Gesund leben

An jeder Ecke hören wir derzeit jemanden niesen, husten oder schniefen. Mit winzigen Tröpfchen schwirren die Erreger umher und werden eingeatmet oder sie gelangen über die Hände an Mund, Nase oder Augen – und schon hat Sie die Erkältung fest im Griff. Sie sollten jetzt ihr Immunsystem stärken.

Viren und Bakterien werden gerade in dieser Jahreszeit besonders lebendig und aktiv und versuchen uns das Leben schwer zu machen. Einfach alles dem natürlichen Verlauf zu überlassen, ist eine Variante. Aktiv die Abwehr- und Wohlfühlkräfte zu mobilisieren ist ganz bestimmt die bessere Lösung. Krankmachende Keime haben dann die größten Chancen, wenn das Immunsystem geschwächt ist. Machen Sie es wie viele Menschen, die selbst eisige Winter ohne Erkältung überstehen: Jetzt ihr Immunsystem stärken!

* Gehen Sie regelmäßig an die frische Luft. Damit stimmen Sie Ihren Körper auf die Temperaturen und den nahenden Winter ein.

* Tanken Sie soviel Sonne wie möglich. Halten Sie sich täglich mindestens eine halbe Stunde im Freien auf. Tageslicht aktiviert das Immunsystem!

* Gönnen Sie sich eine Extraportion Vitamine. Beispielsweise aus Grapefruits, Orangen, Kiwis, Brokkoli, Paprika und/oder ein Multi von Fairvital.

* Trinken Sie ausreichend, denn dann sind die Schleimhäute von Nase, Rachen und Augen immer gut befeuchtet. Dadurch wehren Sie Keime leichter ab.

* Lüften Sie regelmäßig. Trockene Heizungsluft in der Wohnung oder im Büro macht Sie schneller krank.

* Kurbeln Sie Ihre Hautdurchblutung an, zum Beispiel mit Wechselduschen. 5 Minuten heiß duschen, dann 1 Minute richtig kalt. Danach gut abtrocknen und sich schön warm anziehen. Wenn die Gefäße gut durchblutet sind, können sich Schnupfenviren auf den Schleimhäuten nur schwer festsetzen.

* Gönnen Sie sich genügend Schlaf. Ein gut erholter und ausgeruhter Körper kann auf Viren und Bakterien viel besser und schneller reagieren.

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